牛奶蜂蜜的营养对女性痛经有益

  • 时间:2017-06-29

 

牛奶本身就很有营养,我们每天早晨喝牛奶可以补充很多的营养,特别是在补钙方面,大人小孩妇女都可以喝牛奶。单纯的喝牛奶很营养,但是别的食物跟牛奶搭配的营养价值也很高,下面我们一起去了了解牛奶和蜂蜜搭配的营养价值吧!

 

相当数量的未婚女性,每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感,这就是令人特别苦恼的痛经。虽然绝大多数女性痛经属于生理现象,但疼痛常使人坐卧不宁、睡眠不安。最近,国外妇产科专家认为,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。

为什么两种如此普通的食物有这么大的作用呢?原来得益于两种矿物质:钾和镁。牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明,钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力。

另一个对付痛经的对策是服用维生素类药物。B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛。香蕉中含有较多的B族维生素,痛经女性不妨多吃一些。当然,对于痛经不能缓解的女性,还应当及时到妇科就诊。

牛奶和蜂蜜搭配的营养价值可以有效的缓解女性的痛经,经常有痛经的女性可以喝些牛奶和蜂蜜。就算没有痛经,女性朋友多喝些牛奶和蜂蜜也具有美容的效果。

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