支招3种女性免费缓解痛经的方法

女性发生痛经，简直是件痛苦至极的事情。那种翻天覆地的疼痛感觉，简直能让人痛不欲生!如果此时你也正在承受着痛经的折磨痛苦不堪的话，赶紧学习3种免费缓解痛经的方法吧!

3种方法，女性缓解痛经不花钱!

痛经是因为女性身体发虚，寒气比较多。女性在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥的症状，称为“痛经”。痛经常持续数小时或1-2天，一般经血畅流后，腹痛会得到缓解。本病以青年女性较为常见，是女性常见病之一。那么，女性痛经怎么办?该如何缓解呢?

缓解方1：保暖自己

通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

缓解方2：多吃素

研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。

缓解妙方3：看喜剧放松大脑

当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。