避免痛经有什么方法呢？

女性在进入青春期后来月经是必然的，从初潮到绝经大约会经历四百多次，历时三十多年。因此每个月经期是否都能够安然度过成了女性心头的一件重大事件。但遗憾的是，绝大部分女性都曾有过或者是现在还在忍受着痛经的困扰。女性到底为什么会痛经，那么，避免痛经有什么方法呢？下面就有妇科专家来给大家介绍一下这方面的相关问题。

如果女性想要避免痛经的骚扰，女性朋友生活中应该注意以下几点：

1.注意保暖

平时无论是着装还是饮食都不要贪凉，在月经期间更要尤其注意。保持身体的温暖会加速血液循环。重视足部的保暖。每天临睡前对腹部进行热敷，一次数分钟。即使是在夏季也要养成喝热水的好习惯。

2.合理平衡膳食

日常饮食定时定量，多吃有营养的新鲜蔬菜和水果，少吃薯条、炸鸡、可乐等垃圾食品。不吸烟少喝酒。月经期间尽量避免吃刺激性食品。可适当。补充维生素E。

3.养成良好的生活作息习惯

早睡早起，坚持锻炼，增强体质。平时多做一些腰部运动，如练习瑜伽操等。每周定期的做一些有氧体育锻炼，提高自身的免疫力。

4.保持积极乐观的情绪

月经是一种正常的生理现象，来月经是生殖系统开始成熟的信号，因此不必顾虑，更不要紧张和恐惧，应该保持心情舒畅、精神愉快。

不用说我们每个人都知道，月经正常是女性朋友身体健康的表现之一。在月经期间，女性的身体机能本来就很脆弱，如果再加上痛经，会让人难以忍受。所以女性朋友应该时刻关爱自己的身体，平时多掌握保健常识，自身多注意，不做伤害身体的事情，痛经完全是可以避免的。