生理期痛经的症状该怎样解决

女性生理期痛经的症状该怎样解决呢？下面我们听听专家的讲解。月经是每个女性朋友都会有的正常生理现象，但是随着社会以及生活的双重压力越来越大，有越来越多的女性朋友经常会有痛经的症状。有的轻有的重，重得甚至还会影响到生活以及工作。

女人生理期痛经应该怎么办呢？

痛经是最常见的妇科症状之一，在月经前后或者月经期间出现下腹部疼痛、坠胀，并伴有腰酸等症状。痛经一般分为原发性痛经和继发性痛经两类，原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经；继发性痛经是指由盆腔器质性疾病引起的痛经。无论是原发性痛经还是继发性痛经都会严重的影响女性朋友们的身心健康，所以了解痛经应该怎么来缓解是非常重要的。

痛经一般有以下几种解决方法，

1、保持温暖：女性朋友在痛经时可以在小肚子上放一个暖水袋，来保持腹部的温暖。

2、泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

3、适当运动：女性朋友可以适当的做一些运动，比如走路或是别的轻微的运动，可以缓解痛经。

4、补充矿物质：在月经前以及月经期间，增加钙及镁的摄取量，也能够帮助缓解痛经。

5、避免咖啡因：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能导致月经期间的不适。

关于女性痛经的解决方法，上面已经为大家详细的介绍了一些。希望可以帮到大家。女性痛经虽然不能算是什么大病，但是痛经严重的也会导致很大的疾病发生。所以女性朋友们一定要重视痛经，不要感觉无所谓，要尽早的进行治疗，使我们的身体可以远离疾病的困扰。