给大家介绍几个缓解痛经的方法

很多的女性朋友都会在经前或者经期中出现肚子痛、腰胯痛等症状程度不同的痛经症状，更为严重的疼痛感能大到影响了正常的生活和工作。痛经时普遍的症状就是面色发白、感觉恶心想吐等等。所以痛经给不少的女性朋友带来了很多烦恼。那么痛经怎么缓解呢?给大家介绍几个方法。

痛经怎么缓解?

1、药浴法

选用艾叶、食盐水煎之后，温洗腰腹部能够帮助温经活血止痛;如果是选用香附、红花、鸡血藤、牛藤、益母草这些药物煎水浸浴能够帮助调理血气，温经止痛等等。但是要注意的是经期药浴最好不要进行盆浴，以免细菌感染宫腔。药浴法最好能够在经前经后进行。

2、饮食法

经常痛经的女性朋友要注意，在平时的生活饮食中注意营养均衡，尽量避免吃生冷、辛辣刺激的食物。另外也可以注意侧重一下介绍缓解痛经的饮食小贴士。

3、热敷法

痛经的女性朋友可以在月经期对小腹进行热敷来缓解痛经带来的不适感。除了热敷之外，如果没有条件进行热敷的女性朋友也要注意腹部的保暖。经期腹部受凉也会加重痛经不适感。热敷可以使用热水袋、暖宫贴等等进行。