掌握方法调理痛经其实不难

在一些帖子当中，经常能看到一些咨询痛经的帖子，大多都是痛经的原因、症状，痛经怎么调理这些。从这些就可以看出，痛经这种疾病已经太普遍了，既然已经得了痛经，那么再说太多的原因和症状已经没什么帮助了。那么我们就来说说如何调理。

痛经怎么调理?其实不难，按下面的内容去做，效果会很好。

痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒，、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加痛经感。

有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对*有兴奋作用。情绪抑郁引起痛经者适当喝点葡萄酒，能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用，使气机和利。

另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。

其实轻微的痛经是没什么大事儿的，但若是痛经已经严重到影响到了正常的生活和工作的话，那么就要正视这个问题了。痛经怎么调理就显得尤为重要。以上这些内容并不是所有的调理痛经的方法，但却是最基础的经期做法。不妨试试，效果不错哦。