缓解痛经手段多保养身体是关键

造成痛经的原因有很多，但无论是先天体质的原因还是由于后天的不良生活习惯造成的，都已经带来了痛经的后果。其痛处都跟普通的疼痛不同。一般来说月经期间子宫内膜的脱落是没有什么感觉的，但若是痛经的话，脱落时则会生出一种隐隐的痛或者抽痛，简直是痛苦的很。所以，及时治疗的同时，如何缓解疼痛则是很重要的。下面给大家介绍几种痛经怎么缓解的方法。

痛经怎么缓解主要有以下几种

1.热敷疗法：经痛过的女性相信都用过这样一个方法，那就是痛经的时候在小腹不舒服的地方放一个暖宝宝或者热水袋，可以一定程度上缓解痛经带来的难耐感。这是经过了一代又一代人的经验考证过的缓解痛经的简单又有效的途径。

2.补充钙质：钙有平稳神经的作用，可是由于女性在月经期间体内的电离子平衡被打破，继而女性体内的黄体素含量升高，而女性荷尔蒙含量降低，造成*内钙吸收减少而达不到体内钙含量的供求，从而无法化解经痛，所以这种痛经的时候喝酸奶和牛奶可以有效补充钙质，从而缓解痛经带来的疼痛感。

3.严禁喝酒：在月经期间如果女性出现水肿的症状还喝酒的话，酒内的酒精成分则会加重这种症状，从而造成经痛。限制饮食：生冷、寒性、辛辣食物禁止食用，例如冰激凌、梨、香蕉等会造成血液凝滞，从而引发经痛。

在某种意义上，痛经也算是一种月经失调。痛经的危害也是很大的。所以还是在此希望广大的女性朋友们，一定要照顾好自己的身体，不要等到痛经影响到女人的生育能力才想到治疗。那时，不仅身体受影响，还会影响到自己的婚姻幸福。