少女初长成如何在饮食上调养痛经

作为女人，一生当中总要经历那么些个痛，痛经就是其中之一。尤其是初为少女之时的第一次月经来潮的痛是最为铭心的。很多妈妈看到女儿月经初潮都会既高兴又心疼。为了女儿长大成人而高兴，却也为了孩子要开始每月承受着疼痛而心疼。那么痛经吃什么呢?下面就给大家介绍点其他两款有针对性的温补食疗方。

痛经吃什么

No.1：气血不畅

气滞血瘀，简单的理解就是气血不通畅，造成体内滞留，经血无法顺畅排出。偏重于气滞的女性，除了痛经，还有胸闷、嗳气、乳房痛、小腹胀等症状，舌色暗;而偏重于血瘀的少女，还可能伴有口唇、指甲紫暗，黑眼圈重，经血暗并夹有血块等症状，舌紫暗。对于此类型的痛经少女，要行气活血，多吃墨鱼、萝卜、丝瓜、芹菜等，水果可以吃些荔枝、橘子、山楂等。

【推荐食谱】墨鱼萝卜丝

墨鱼，即常说的乌贼，具有养血通经、滋阴调经的功效，而萝卜具有很强的行气功能，对气滞、血瘀的痛经少女十分合适。

做法：墨鱼2只，白萝卜一只(个头小)，洗净切丝，少许瘦肉切片，姜一片拍碎。锅中放适量油，爆香姜蓉，放瘦肉炒至五六成熟。加入萝卜丝，翻炒1分钟，再加入墨鱼丝翻炒2分钟。最后加点料酒、盐，翻炒几下即可。