缓解女性痛经的一些方法

月经期是女性最应该重视的生理阶段，好多女性在经期都会有痛经的出现，痛经影响女性朋友的正常生活，所以我们在月经期间一定要掌握经期保健知识，进一步了解经期保健知识可以使我们缓解痛经给我们带来的烦恼。那么有什么方法能够缓解痛经呢，治疗痛经的方法主要是日常生活应该注意的事项和合理的膳食搭配，下面给大家介绍能够缓解女性痛经的一些方法，希望能够对大家有所帮助。

怎样缓解痛经的方法：

第一就是适当的运动，平时适当的运动一下也有利于缓解痛经。我们经常参加一些活动量较小的体育活动以及户外活动，如散步、慢跑、太极拳、健美操等，这样不仅会增强我们的身体素质，增加抗病毒的能力，同时还会增强人的造血功效。但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

第二就是注意保暖到了冬季温差比较大，女性朋友要随着天气冷暖添减衣物，不要因为暂时天气温暖而穿的很单薄，寒冬或风大的时候出门要做好保暖措施；尤其要注意脚部保暖，如果脚部受凉，会降低*抵抗力，就会容易生病感冒。其次还要注意关节的保暖，关节保暖措施达不到就会容易使凉气进入，容易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。

第三就是我们要坚持泡脚，我们都应该知道脚步的穴位是非常多的，泡脚能够解决手脚冰凉的问题，泡脚时在盘中倒入40度左右的热水，盆子最好选择比较深的盆子，让水漫过脚踝，这样泡脚效果会更好，浸泡20分钟左右，就会感觉全身想要冒汗，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

上面给大家介绍了一些缓解女性痛经的一些方法，希望可以绑定大家，除了这些方法以外，大家还可以尝试着用红枣和猪蹄熬汤来缓解女性痛经问题，做法呢就是用大火熬制猪蹄到七分熟然后再加入红枣最后转小火慢慢熬制，这样我们熬出来的汤不但口感好，而且营养丰富，最适合女性痛经的时候喝，相同的治疗方法还有枸杞莲子汤，也是有着不错的效果。