一定不能做这7件让痛经加剧的事情

女性每个月都有那么几天特殊的日子，而很多人在那几天不仅要忍受各种不便，还会受到痛经的困扰。而有些人平时不注意保护自己，养成不好的生活习惯，只会导致痛经加剧，那么， 哪些行为是需要避免的呢，一起来看看吧。

1、情绪紧张

学习、工作压力大，很容易使人产生焦虑、紧张的情绪。而紧张会加剧疼痛，因此，放松心情对缓解痛经是十分必要的。

2、作息不规律

很多年轻人作息都不规律，有时候是几个朋友去唱歌，有时候要聚餐，有时候工作忙起来又要熬夜。这样下去，势必会造成内分泌失调。女性一旦内分泌失调，不仅会导致月经不调，还会使情绪不稳，激素分泌不平衡，从而使痛经加剧。

3、要风度不要温度

很多年轻女性为了要漂亮，即使是寒冷的冬天，也只穿很少的衣服，，些都会使身体处于寒凉的状态，从而直接导致宫寒。宫寒会引起淤血，使痛经加剧。这也是痛经发生最多的情况。

4、爱喝咖啡

咖啡这种西方的舶来品越来越受中国人欢迎了，少量地喝咖啡确实对身体是有好处的，但是如果喝得太多，或是在经期的时候仍然在喝，就对使痛经加剧了。另外含有咖啡因的食物还有巧克力、浓茶等，也要尽量避免。

5、吸烟

现代女性真是什么都不输给男性，就连抽烟、喝酒这种事也不例外。就说吸烟，不仅会使身体变差，还会使血管收缩，从而导致血液循环不畅。中医说：“通则不痛。”但是抽烟使血流不那么顺畅了，自然就会导致痛经。

6、整天不活动

有的人是因为不爱运动，有些人是工作所需，常常一坐就是一整天，血液循环自然不够顺畅。只要是使血液不畅的，都会使痛经加重。

7、吃了不合适的食物

肉类、乳制品和甜食都不适合在经期食用，它们都会使前列腺素分泌过多，从而加剧子宫收缩，痛经自然就加重了。生理期应多吃些清淡食物，不仅这些食物不要吃，辛辣、刺激、寒凉的食物也不要吃。

要想远离痛经，平时就要注意避免这些生活中会引起痛经，或使痛经加剧的习惯。只有放松心情，注意保暖，适量运动，合理饮食，才能更加有效的地减轻痛经带给我们的痛苦。尤其是爱美的女性，一定不要只要风度就不要温度。