痛经快速止痛妙招让身体不再发虚

说时迟那时快，下不来床，着不了地，甚至还会引起便秘，那种痛经来时的痛苦又岂是男人能懂的，就算到医院也无法快速立竿见影的解决痛经当时的疼。而这些往往随着月经的离开而得到缓解，可是疼时两鬓虚汗真不是一般人能承受的，有什么招能够让痛经快速止痛立见奇效?

妙招帮你痛经快速止痛

面对可怕的恶魔——痛经，我们要这怎么办呢?面对痛经，止痛是头等大事，接下来，壹药网为您介绍5个妙招帮你快速止痛虽然痛经是很常见的妇科病，但痛经真的很折磨人。让你吃不下也睡不好，严重的痛经还将影响日常工作及生活。痛经怎么办?

1.泡矿物澡

在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。

2.作运动

尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

3.月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物

可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

4.补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛

服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。