关爱女性自己 痛经的禁忌

痛经是大多数女性每个月都会经历的事情，虽然每个月经期都会让我们很痛苦，但是这也是无法逃避的事情。因此，为了更好的保护我们自己，让自己少受痛经的折磨，每个人一定要牢牢的谨记月经期间的禁忌，更好的保护自己的身体健康。

第一、从生活上。月经期间，尤其是痛经期间，我们每个女生身体抵抗力明显下降，情绪也比较不稳定。切莫在痛经期间还熬夜，不规律的生活节奏反而会加重我们的疼痛情况。而且，随着我们生活不规律，以后发生痛经的几率会变大，甚至痛经时间会延长。

第二、从食物上。不知道你是否在自己经期之间还喝咖啡提神，是否因为一时嘴馋而吃生冷辛辣重口味食物，尽管你满足自己的快感，但是带给你的，却是无休止的痛经。咖啡会增加不适度，对于辛辣刺激性食物则会引起盆腔血管收缩而导致经量减少或停止，要知道我们在这段期间是排毒啊，积聚了一个月的毒素都要通过这样的方式排出去，经期变短甚至停止使得我们体内毒素没及时排出去，这样子最后还是积聚在我们的身体里，害的还是自己，不要再那么笨了。

第三、从运动上。有些女生在痛经期间，为了避免增加自己负担，几乎都不动，这是错的。痛经是很正常的，但是没有适当运动却是不对的，我们在进行适度运动时分散了自己的注意力，自然痛经压力也减轻了。

所以，谨记痛经的三方面禁忌，从生活、食物、运动各方面来调理自己在经期是免疫力下降的身体，也能减轻痛经的折磨，不要以为痛经而忽视其他的问题，也不要以为自己痛经给自己找理由不去运动，要做最美的自己。