缓解痛经的二款美味食疗方

痛经的程度不同，给女性带来的痛苦也有所不同，不过，无论如何出现痛经的问题就是健康的问题，缓解和治疗痛经我们可以用药物来解决，也可以利用一日三餐的美味来缓解和治疗。

<span style="\\&quot;font-size:13px;" line-height:1.6\\"="">痛经是指月经期间或前后出现小腹痉挛性的疼痛，有时伴有全身不适，痛经分为原发性和继发性两类。其疼痛的特点主要有周期性的下腹部隐痛、胀痛、灼痛、冷痛、刺痛、绞痛、坠痛、撕裂性疼痛、痉挛性疼痛，疼痛有时会延伸到骶腰背部、大腿和足部，全身不适包括胸闷烦躁、乳房胀痛、悲伤易怒、心惊失眠、恶心呕吐、头痛头晕、倦怠乏力、面色苍白、冷汗淋漓等。

虽然各人有各人的痛，但究其因，痛经主要有以下两大类：

一是实证，即“不通则痛”，是由于气血运行不畅，壅滞不通，或寒凝血瘀导致;

二是虚证，即“不荣则痛”，是由于气血虚弱或肝肾亏损，脏腑失于濡养造成的。

具体来讲，可以分成下面几种。

气滞血瘀型

——常见于气郁体质的女性

表现：经前或行经期间出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒，经量少或行经不畅等。

原因：这是“气滞”和“血瘀”同时存在的病理状态，是由于情志不畅，如经常生气，或者生闷气，却得不到释放，引起肝气内结，气行不畅，日久影响血液运行，出现了气滞血瘀。

应对：首先调节心情，尽量少生气、郁闷，平时也可以经常服用中成药“逍遥丸”，或以玫瑰花、青皮泡茶以达到疏肝、行气、解郁。

食疗方：益母草煮鸡蛋

先将益母草洗净，切成段，沥干水，鸡蛋洗净;

益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮;

20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再放蛋在此汤中煮15-20分钟即成

TIPS：经期前、后服用效果更佳。

阳虚内寒

——常见于阳虚体质的女性

表现：经期或经后小腹冷痛，月经色淡量少，伴有腰酸腿软，手足不温，小便清长等。是临床上痛经最常见的类型。

原因：阳虚则内寒，寒气影响血液运行，血行不畅，瘀血内停导致。

应对：

平时做好保暖工作，尽量少受寒，特别是女性的腰腹部、下半身。

饮食方面，尽量不要喝冷饮、冰冻的食物。