哪五种生活好习惯能缓解女性痛经

3、山楂活血化瘀煎水喝赶走痛经

教授解释说，中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。

可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。经前3—5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。

4、适当补铁

经期若是月经量过大，经后要及时补血，避免因为失血过多造成下次月经不调，月经量大女性在经后可以通过服用铁之缘片进行补血补铁改善，配合上述食谱进行补充效果更佳。

以上内容介绍的就是女性缓解痛经的五种生活好习惯，朋友们都有所了解没有?长期痛经是一种妇科疾病，女性朋友一定的引起足够的重视，如果我们平时痛经时，可以适当的喝些红糖水、用热水捂捂肚子，这样可以帮助女性朋友适当的缓解痛经，如果情况严重的一定要及时的就医，以免对身体健康造成影响。