生活中缓解女性痛经的五种黄金食物

因为女性的生理比较特殊，每个月都会定期来月经，来月经女性就会普遍存在腹痛、腹胀、失眠乏力等问题，给女性的工作和生活上带来很多说不出的困扰，尤其是痛经给女性朋友带来的痛苦那是很无奈的，甚至影响了女性正常的工作和生活，那么生活中缓解女性痛经的食物有哪些呢?以下我为朋友们介绍一下缓解女性痛经的五种黄金食物吧!

生活中缓解女性痛经的五种黄金食物

黄金食物一：榴莲

榴莲是水果之王，说它是臭味榴莲一点也不夸张，但其实榴莲的营养价值很高，它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。但榴莲不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

黄金食物二：牛奶

牛奶是含钾较高的食物，经研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及*所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。

黄金食物三：蜂蜜

在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力，而蜂蜜乃镁的“富矿”，月经期可适当喝点蜂蜜水。

黄金食物四：苹果

苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药，对女性生理期肚子痛也有疗效。经期可用红酒炖苹果，有利于活血化淤。

黄金食物五：当归

当归是常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。可以在经前服用，可以减轻痛经的症状;用当归炖鸡，在月经干净以后食用，再放入一些枸杞子、红枣，可以补血。

以上内容介绍的就是生活中缓解女性痛经的五种黄金食物，女性朋友在月经来临的时候，如果有痛经症状时，可以适当的吃一些，如果平时痛经比较常见的话，来月经时可以适当的喝些红糖水，用热水捂捂肚子，这样也可以缓解痛经症状，来月经那几天可以适当的休息，保持好的睡眠质量。