适量饮酒可缓解女性痛经

都说女人经期要注意饮食，尤其是不能喝酒，本来不然。本来恰当喝酒是能够缓解女性痛经的，这是真的吗?关于这个疑问以下就让专家来为咱们详细回答一下吧!

吃什么可缓解女性痛经：

恰当喝酒可缓解女性痛经。酒类能温阳通脉、行气散寒， 恰当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，能够通经活络，扩张血管， 起到缓解痛经的效果。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡一星期，制作成红花酒，天天服用10毫升(可加少数红糖)，可有温通经脉、活血之成效，适用于血瘀痛经者。

补充富含维生素E的食物。维生素E，又叫生育酚，有坚持生殖器官正常机能和肌肉代谢的效果，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，咱们应恰当多吃些这类食物。

对证进行食物调理。依据痛经不相同的证候表现，别离给予温通、化瘀、补虚的食物。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食物，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。

能够多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，生果，也要多饮水，以坚持大便晓畅，削减骨盆充血。女人在例假来潮前应忌食咸食。由于咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在例假来潮之前，孕激素增多，易于呈现水肿、头痛等表象。例假来潮前10天开端吃低盐食物，就不会呈现上述症状。

女人痛经不能吃什么?

肉类：在例假时期过多的食用肉类食物会促进前列腺素过度排泄，然后致使子宫缩短，加重痛经。

乳制品&牛奶饮料：与肉类相同，乳制品和牛奶饮料等动物性食物也会促进前列腺素的过度排泄，加重痛经。

西式点心：在例假时期过多食用西式点心也会致使前列腺素的过度排泄，然后加重痛经。

西红柿、茄子、黄瓜等：例假时期独自食用这类蔬菜会使身体变冷，不利于血液循环，然后加重痛经。所以例假时期应当防止独自食用此类食物。即使要食用也应当和能使身体变暖的食材一同食用。

咖啡、红茶、酒等：富含咖啡因和酒精的饮品虽然会让你短期内感觉到血液循环变好，可是本来对经期保健是有害的。