快速缓解痛经的方法 8招远离痛经

快速缓解痛经的方法有哪些呢？痛经对很多女性来讲，都已经是家常便饭了。很多女性朋友觉得忍忍就过去了，也就不做什么治疗。也有很多女性朋友，一遇到痛经，就选择吃药。其实，这两种做法都是有欠妥当的。下面，专家就教给大家一些按摩的小方法，可以有效缓解痛经！

快速缓解痛经的方法

1、预备式：平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1-3分钟。

2、团摩下腹：左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1-3分钟，以皮肤发热为佳。

功效：益气壮阳，交通心肾。

3、团摩脐周：左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1-3分钟，至腹部发热为佳。

功效：温经散寒，调理气血。

4、揉按关元穴：右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5-1分钟。

功效：滋养肝肾，调经止痛。

5、搓擦腰骶：将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分钟，以腰部发热为佳。

功效：强腰壮肾，活血通络。

6、揉按肾俞穴：两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5-1分钟。

功效：温补肾阳，强腰壮骨。

7、按揉足三里穴：将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0.5-1分钟。双下肢交替进行。

功效：补脾健胃，调和气血。

8、掌揉血海穴将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5-1分钟。双下肢交替进行。

功效：活血化淤，通络止痛。

自我按摩对月经不调有一定的辅助治疗作用，可在月经前后几天睡觉和起床时各做一次。月经期间应停止按摩。注意经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。

上面讲述的就是快速缓解痛经的方法，都是在家中可以时常做到的。如果你也有痛经的毛病，不妨在家中多加尝试，或许千万不要懒做哦！学会这些按摩手法，还可以保宫护宫，避免你在痛经期间对药物产生一定的依赖性。