痛经不要怕 6招轻松帮你搞定痛经

痛经是大部份女性通常所犯的月经问题，痛经也是女性生常的一种生理反应，痛经一般出现在女性月经前后，给女性的生活和工作上带来的烦恼非常多，但同时女性朋友又拿痛经无可奈何，女性面对痛经带来的伤害，如何合理科学的调理呢?以下告诉你六招帮你轻松搞定痛经问题，快来了解一下吧!

1、健康饮食、补充矿物质

健康的饮食对于痛经也有帮助，月经期间要避免过甜或过咸的垃圾食物，会导致胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐，月经前和经期禁酒并补充钙、钾及镁等矿物质。

2、保持身体温暖

身体的温暖是大家都需要注意的，特别是腹部要保暖，尤其在冬季，一定要保持身体的温暖，尤其注意你的脚部和腹部，这两个部分着凉那你一定会痛经的，在月经期间，腹部可以买暖贴或者暖手宝使用，痛经就是因为体内有寒气，所以切勿让寒气逼入体内。

3、多喝热水

腹部是月经期间重点保护对象，可以多喝热水，痛经的时候可以多喝一些热水，加速了身体的新陈代谢，并且热水也会有助于帮助身体发热，可以适当的缓解痛经。