冬季缓解痛经6良方 保暖最重要

女性痛经怎么办?女性痛经有多难受想必大家都是亲身体验过的。女性痛经的原因有很多，而在众多的原因中受寒是很重要的一个因素，那么，在寒冷的冬季，女性又该如何预防和缓解痛经呢?下文为大家推荐了6种方法。

冬季缓解痛经6良方 保暖最重要

1、保暖

在经期到来之前，一定要注意保暖，避免着凉。在平时的穿衣中，同样要着重保暖，千万不要做“美丽冻女人”。在经期前后，要避免吃生冷食物，更不要做剧烈运动，否则都会加重经痛。

2、喝红糖水

在经期出现痛经时，最好的方法是喝红糖水。需要注意的是，水一定要烫，要趁热喝才能缓解痛经现象。这种方法十分简单有效，是最常用的缓解痛经的方法。

3、好习惯

在日常生活中，要养成好习惯。平时要多做些运动，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，搭配好营养。最重要的是要调节好心情，良好的心态有助于缓解痛经。

4、指压法

当出现痛经时，可以采取指压法。在足部含有一些指压点，通常与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

5、补充矿物质

当体内中有足够的钙镁钾元素时，可以帮助缓解痛经。不妨在日常饮食中，钙镁钾的摄取量。同时，体内的镁元素，有助于钙元素的吸收。

6、热敷

通常在痛经时，有些女人会采取热敷方法。选择自己舒服的姿势坐卧，把暖水袋放在小腹疼痛处，同时盖上被子。

最后需要提醒大家的是，上面的6种方法并不是都适合每个人哦，比如说红糖水，只有体寒的女性才适合喝，而内火旺的女性最好别喝哦!