女性痛经如何预防和护理呢?

(5)避免X线检查。月经前后做X线检查，会导致卵细胞受损，如果在排卵期怀孕，会导致胚胎发育不良。这种痛经的预防比较常见。

(6)避免营养不足。月经期间会有一定的失血量，此时一定要注意营养摄入，补充一定量的蛋白质、维生素及铁、钙等。多吃一些瘦肉、鱼、豆制品等富含蛋白质的食物及蔬果。这也属于痛经的预防措施。

(7)避免喝浓茶。浓茶中含有较高的咖啡因和鞣酸，咖啡因会刺激神经，导致痛经加重，而鞣酸会与铁结合，影响铁质吸收，引起贫血，所以，在月经期间不要喝浓茶。

(8)痛经避免过于劳累。痛经的时候，要合理休息，避免过于劳累，特别是剧烈的运动及劳动，会导致经期延长和月经不调。这也是痛经的预防方法。

以上内容介绍的就是女性痛经在生活中预防和护理的具体方法，希望女性朋友能多学习，在经期的时候要多护理，平时注意个人卫生，饮食尽量以清淡为主，少吃辛辣刺激性食物，这样也能防止痛经的发生。