痛经怎么办？巧用15招帮你快速止痛

很多女性都因为痛经而心情烦闷，开始寻找痛经的缓解方法，那么有痛经怎么办，如何才能快速止痛，痛经的治疗方法有哪些，为了被痛经困扰的一帮女性朋友，小编特意整理了15个妙招帮你快速止痛，包括生活上的各个方法，下面就跟着小编一起来了解下痛经的快速止痛方法。

痛经怎么办?怎么缓解?

方法一：服用维生素

很多痛经病人每天在摄取适量的维生素及矿物质以后，很少会发生经痛。因此建议大家服用综合维生素及矿物质，最好是那些含钙并且剂量比较低的，一天可以服用数次。

方法二：补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

方法三：少食含咖啡因的食物

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

方法四：禁酒

如果你在月经期间很容易出现水肿，那么喝酒后会加重这个问题。千万不要使用解尿剂;很多女性认为利尿剂能够减轻月经的肿胀不适。其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一起排出体外，因此我们应该减少摄取盐及酒精等。这些东西会使水分滞留体内的。