六类当归食谱 调理月经缓解痛经

六类当归食谱 调理月经缓解痛经

【当归鸡蛋红糖水】

功效：对面色发黄，月经不调，月经稀少有一定的辅助作用

喝法：一星期喝1—2次

食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g

做法：1)把所有材料准备好。

2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。

3)切成薄片。

4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。

5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。

6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。

7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。

8)加入红糖，煮至糖溶即可。

9)晾至温热，即可开吃。

【红枣当归炖排骨】

功效：补血养颜，通调气血

喝法：月经走后一周后

食材：排骨200g、红枣10颗、当归5g、枸杞5g、盐适量

做法：1)排骨洗干净放入炖盅内

2)枸杞，红枣，当归片洗干净

3)把红枣用剪刀两边开口

4)把红枣，当归，枸杞放入炖盅，加适量水。锅中放水，炖盅放入锅中，水开后转小火炖1.5小时。

5)炖好后加入适量盐调味