3、吃榴莲
经科学家证实榴莲有减轻痛经的疗效。在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲这种水果性温热，经期之前多吃些榴莲对身体绝对是有好处的。
4、腹部上放暖水袋
月经期间肚子容易着凉，放个暖水袋在上面就会好很多啦。尤其是在冬天，既可以缓解痛经还能让整个身体都暖起来。
痛经虽然让人痛不欲生，但也不是没有缓解的办法，痛经严重的女生要经常留意生活上的细节，注意日常养生，少吃不利于健康的食物，规范好作息;现在还没有痛经的女生也要多加注意，多加预防。
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女性痛经怎么缓解 得从这四点做起