2款食物帮女人轻松缓解痛经

痛经这一大难题困扰着无数女性，许多女性在经期期间因为痛经要死不活，但是却无法找到合适的方法调理。其实女性在出现痛经的时候，可以通过选择合适的食物使痛经减轻，那么到底什么时候可以帮忙女性缓解痛经呢?

一、紫菜是含镁最丰富的食物，镁能帮助大脑传导神经冲动并协助具有神经激素的活性物质维持在正常水平上，减少紧张激素的分泌，调理和缓解痛经。

海带紫菜粥

材料：大米100克、海带150克、紫菜5克

调料：淡色酱油、香油各适量

做法：

1.大米淘洗干净，浸泡30分钟;海带洗净，切丝;紫菜泡开。

2.锅中倒入适量清水，放入大米以大火煮沸，再转小火煮约30分钟，待粥软稠后，加入海带丝、淡色酱油、香油拌匀，熟后盛入碗中，点缀上紫菜即可。

二、山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛经患者的食疗佳品。血瘀型痛经有以下表现：行经第1~2天或经前1~2天小腹疼痛，待经血排除流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。

山楂荔枝汤

材料：山楂50克、荔枝50克

做法：1.将山楂洗净，去核;荔枝去枝、去皮。

2.锅置火上，加入适量清水，将山楂、荔枝放入水中煮沸，改用小火煨10分钟即可。

综上，以上2种食物对的女性痛经有很大的帮助。女性朋友在痛经的时候不妨试试以上2种食物，也许会有良好的效果。除了了以上2种食物之外，面对痛经，女性朋友也可以热敷肚子，多吃帮助行经活血的食物，或者喝一碗红糖姜汤也可以帮助缓解痛经