很多的女性都有过痛经的遭遇，痛经有两种类型。在青春期发生痛经，大多都是由于原发性痛经，而继发性的痛经是由于其他的妇科疾病引起，预防痛经，应该要从生活中的点滴做起，生活中要怎样预防痛经呢?
生活中应该要怎样预防痛经?下面，妇科专家将为大家讲解：
1.学习生理知识：青春期开始，女性就应该要多学习生理知识，消除对月经的恐惧感和紧张心理，正确认识还有助于提高痛阈，减轻疼痛。
2.注意个人卫生：月经期间要注意个人的卫生，特别是外阴部的卫生，不要经期过性生活，经期性生活很容易导致炎症，还可能会导致子宫内膜异位症。
3.注意饮食：在月经期间，应该要注意个人的饮食，避免吃寒凉生冷刺激的食物，以免加重痛经，也不要吃辛辣及香燥的食物，会导致出血增多。有些女性还会滥用药品，这就导致了痛经加重。
4.注意保暖：在月经期间，女性的抵抗力低下，要注意保暖防寒，以免导致感冒。
5.注意休息，多锻炼：避免熬夜和晚睡，在经期，应该要规律作息，保证充足的睡眠，可以适当的进行体育锻炼，增强体质，避免过多的情绪波动，保持情绪稳定。
在平时的生活中，就应该要做好预防保健措施，把身体调理好，从衣食住行等方面都应该要非常注意，如果有其他的疑问，欢迎点击在线咨询。
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生活点滴预防痛经的方法