女人要当心惊奇吃错东西痛经，是一个女人难言的疼痛，很多时候，我们对它简直无可奈何。其实痛经是可以调节的，如果你不知道怎样调节，至少不要火上浇油让自己痛上加痛。
1、糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
2、咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
4、乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
5、高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
6、牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
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