治疗女性经期综合症的5种方法

很多女性都患有经前紧张综合症，可能你不了解什么是经前紧张综合症是什么？如果在月经期间，你感到烦躁抑郁、多疑、易怒，不能很好工作、学习，晚上失眠，感到身上无力等，就是患上经前紧张综合症，这症多发生于青壮年妇女，月经过后，症状缓解或消失。但它往往会给家庭生活带来不愉快，甚至造成感情破裂，影响家庭和睦。所以，下面为大家介绍下缓解经期综合症的方法：

1加强卫生宣教：使女性认识到经期综合症是育龄妇女的普遍现象，通过一系列生活方式的调整和简单的药物治疗，就可获得缓解，从而消除女性对本病的顾虑和不必要的精神负担，使在症状出现前有心理上的准备和采取下列一些生活、营养等方面的预防措施。

2补充矿物质及维生素：矿物质和维生素已广泛用于治疗经期综合症。据报道，每日服用Ca1000mg，Mg360mg可改善黄体期的负性情绪、水潴留及疼痛，可是其作用机理并不了解，治疗效果亦有很大差异。有女性使用后症状显著改善，有些则完全无效。

3完全戒除咖啡因：即使是很少量的咖啡因也能够激发经期前综合征的症状。咖啡因不仅在咖啡里含有，而且在茶、可可、巧克力、可乐、其他软饮料、咖啡口味的食品，以及许多非处方药中也会含有。