经期前后便秘原因 或是荷尔蒙失调

支招：如何缓解便秘?

白菜心：

白菜性微寒，味甘，具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素 A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

坚果：

坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

蜂蜜：

蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助*消化、吸收并加强新陈代谢。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。

上面为大家介绍了如何调节荷尔蒙，以及如何缓解便秘，相信各位看完之后都有了一定的心得吧！最后寻医问药网祝你健康！