孕期为什么会胀气?

  • 时间:2017-06-15

许多准妈妈在怀孕期间,肚子都会出现胀气的现象,非常不舒服。那么,准妈妈该如何缓解胀气问题呢?想知道孕期为什么会胀气以及如何解决胀气就往下看吧。

孕期为什么会胀气?

孕期,很多孕妇喜欢进食大量补品,造成消化不良,或者摄入较多的产气食物,这些原因都会导致胀气的发生。孕妈妈如果想缓解胀气的发生,需要从饮食入手。

1、少量多餐。如果胃部发生胀气时还大量进食食物,会增加肠胃的负担,产生更严重的胀气。孕妇应该要少食多餐,不要一次进食过多的食物,或者也不要只吃流质质的食物,因为流质食物不一定就是好消化的,可以选择半流质食物。

2、多喝温水。如果体内积存有大便,没有及时排出,会加重胀气。因此孕妇要多喝水,每天至少喝1.5升水,充足的水分可帮助粪便的排出。但孕妇最好选择和温水,因为冷水可能会造成肠道绞痛。

3、多吃富含纤维素的食物。纤维素可以促进肠道的蠕动,孕妇可多吃富含纤维素的蔬菜和水果等。

4、少吃容易产生气的食物。有些食物在体内消化的时候很容易气体,如:豆类、油炸食物、马铃薯等。要避免喝苏打类的饮料,苏打在胃里会产生气泡,加重胀气的感觉。

由于孕妇身体激素发生变化,容易导致胀气。所以孕妇要缓解胀气就必须从饮食入手,养成良好的饮食习惯,这样才能保证自身的健康以及宝宝的健康。

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