月经前期,女人怎么做才能不“浮肿”?

  • 时间:2017-05-31

有些女性发现,自己在月经来潮前期,会出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢“浮肿”的现象,给自己的美丽容貌带来很大的影响。为什么会出现经前浮肿呢?该如何缓解这种“浮肿”现象?

为什么会出现经前浮肿?

女性在月经来潮前出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢“浮肿”的现象,其实是经前浮肿。这类浮肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关,属正常生理现象。

女性生理周期前,因骨盆腔充血、子宫变大压迫到下肢,影响血液循环而引起水肿。此外,女性生理周期期间受到雌激素影响,身体代谢水分的情况会变差。月经来潮时,排尿量增多,浮肿及其他症状就可逐渐消退。

经前消肿,膳食帮你忙!

女性要想缓解经前浮肿的症状,生理周期的饮食很重要。要尽量减少盐分摄取;可吃些利水的食物,帮助身体排水,如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等,用茯苓、荷叶按1:1的比例煮成水,加点冰糖饮用,有助于排除生理周期的多余水分。

有经期综合征的人容易情绪紧张,可煮些薄荷水喝,以疏肝理气,帮助气血顺畅;生理周期期间出现水肿,则可用红豆加红糖熬汤喝,怕冷的人还可加点生姜活血;体质较虚、容易手脚冰冷的人,在生理周期期间可用麻油或茶油煎蛋、煮汤,以促进子宫收缩,让生理周期更顺畅。

虽然说经前浮肿是女性正常的生理现象,但总归会影响了女性的容貌,也会给女性的心理带来不利的影响。所以,积极缓解经前浮肿还是很重要的。相信通过以上的文章介绍,同样出现经前浮肿的你该知道怎么做了吧!

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