经前综合症怎么治疗才能摆脱多年烦恼

经期综合症很多人都听过，可以引起痛经，腹痛，食欲不振，影响睡眠。但经前综合症也不容忽视，当月经快来临前几天，由于体内身体急速急速增加，乳房胀痛，脸上起痘痘，容易失眠多梦等症状也伴随而来。许多人早就治疗过，可是每每没有任何效果，经前综合症怎么治疗才能更彻底有效呢?

如果经常出现有经前综合症，则需要及早治疗，那么如何缓解经前综合症?经前综合症怎么治疗?经前综合症的治疗方法有多种，常用的是运动疗法、饮食疗法、用药疗法、按摩疗法等，经前综合症的治疗方法具体为：

1、运动疗法：缓解经前综合症的比较有效而且健康的方法是选择持之以恒的运动。通过适当的运动，如跑步、打球、游泳、远足、爬山、骑车、瑜伽等体育锻炼方式，不仅能减轻甚至根除经前综合症的症状，同时也可以减轻工作压力，并使女性患上心脏病或癌症的几率变低。

2、饮食疗法：合理饮食结构对缓解症状有帮助。应注意保持足够维生素和微量元素的摄入，如维生素B6、维生素E。另外摄入高碳水化合物低蛋白饮食可以改善经前期综合症的精神症状。不良的饮食习惯可能加重症状，因此，经前期综合症患者应限制食盐量，也避免或减少咖啡因的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜等。