经期女性都要注意什么事项

月经期是女人一个特殊的生理期，很多的女人在经期也特别注重保养，但是还有部分的女人并不在意。这是女人们，无论在什么时候都应该定期做好生活中的保健，在经期女性也是应该如此，但是保健千万不能瞎做，如果做不好还有可能埋下祸根。那么经期女性在保健的时候都要注意些什么呢?

1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。

2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。

4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。

5、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。

以上就是小编为大家介绍的，经期女性在保健的时候都要注意的一些事项。这几个方面都是所要注意的，只有在月经期的这几天做好了这些注意事项，才能够让你在这几天保持一个好的心情才会减少其他疾病的发生，但是还有一点一定要记住，在月经期间一定不能吃刺激性的食物，也不能喝冷水，以免造成痛经的现象发生。