女性痛经怎么样很好的治疗和避免的呢

可能在生活中，很多女孩子在来月经的时候都感觉特别的痛，而且这个时候都会吃止痛药来缓解，现在就为大家介绍女性痛经怎么样很好的去治疗和避免的。

日常生活中如何避免痛经?

专家表示，女性在日常生活中多注意一些，就有可能减轻甚至避免痛经：

饮食均衡，避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少食冷饮和辛辣食物，并尽量少食多餐。

补充矿物质，钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

保持温暖，保持身体暖和将加速血液循环。

痛经发生如何应对?

专家认为，即使痛经发生了，还是可以采取一些办法来应对。

积极治疗，原发性痛经需要使用药物治疗，最好在感觉到疼痛时就立即服用，止痛效果会更好，但止痛药不要盲目使用，如情况严重，最好到医院明确诊断，以免掩盖症状，延误病情。

多了解一些卫生常识，消除对痛经的恐惧及紧张心理，保持轻松愉快的心情，多参加休闲活动缓解工作和生活压力。

上面就是为大家介绍的女性痛经的治疗和避免，所以女性朋友们在来月经的期间一定要注意腹部的保暖，而且不可以吃一些辛辣的刺激的，必须要多吃新鲜的蔬菜和水果才行。