经期吃山莓好不好呢

山莓(学名：Rubus corchorifolius)为蔷薇科悬钩子属的植物。分布于日本、越南、朝鲜、缅甸以及中国大陆的甘肃、西藏、东北、青海、新疆等地。山莓具有涩精益肾助阳明目、醒酒止渴、化痰解毒之功效，主治肾虚、遗精、醉酒、丹毒等症。叶性微苦，具有清热利咽、敛疮等作用，山莓在经期可以吃吗？

营养成分：

山莓全株含黄酮类化合物，张敏旧。测得山莓叶中总黄酮含量为1.18 m/g。陈炳华等人从山莓中分离到了一种香豆素，经理化试验和多种波谱分析鉴定为6-甲氧基.7。羟基香豆素即东莨菪内酯(Scopletin)。安保礼等人《从悬钩子叶中提取茶多酚的工方法》中指出茶多酚含量约为5.15%。汪新进行《池州悬钩子的食用价值与含茶多酚量研究》，认含量为8.35%。

山莓叶片中含有丰富的营养物质，如每100鲜叶含粗纤维3.67 g，维生素C 121.34 mg，SOD(氧化物歧化酶)是果实中的5.07倍。

山莓在月经期间是可以吃的，但是建议适量就好。