女性在生理期减肥吃什么？

因为经期是每个女人减肥的黄金时期，许多爱美的MM为了让自己的身材更苗条，往往都选择在生理期减肥。那么，女性在生理期减肥吃什么好呢?今天，给大家带来一款对于缓解经痛、减肥都是非常有用的减肥食谱。有兴趣的MM，不妨跟随小编的步伐一起去了解生理期如何减肥。

生理期减肥食谱：山药果汁牛奶

原料：

山药、苹果、牛奶、蜂蜜。

做法：

1、把山药、苹果用清水洗净后削皮;

2、接着用刀切成1-2公分的小块;

3、放入盐水中浸泡备用;

4、将山药块和苹果块放入搅拌杯中;

5、倒入牛奶，没过山药苹果块即可;

6、加入适量的蜂蜜;

7、将料理机旋转至一档，打15秒;

8、再旋转至二档，接着打15秒即可。

苹果中含有的苹果酸和果胶，本身可以分解*脂肪、滋润皮肤，再加上可白嫩肌肤又防皱暖肚的牛奶，以及自古以来就有着天然美容品之称的蜂蜜，这杯山药果汁牛奶，真可谓是重磅出击、强强联手，对于缓解经痛、减肥都是非常有用的呢。

在生理期减肥时，不能为了达到快速瘦身的目的，而盲目的服用减肥药哦。因为，这样很容易给身体带来不必要的伤害。