4个小指标衡量月经是否正常

血量85克之内，持续3～7天。出血量最多的时候集中在前3天内。

血块?医生的解释是，囤积5～10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。

月经不再来。假如不是怀孕，就要检讨你的生活方式、压力、剧烈运动、减肥过度以及天气变化等都会影响月经周期。荷尔蒙和甲状腺的失衡也会导致月经周期的延长。另外，患有多囊性或者长期服用黄体酮类口服避孕药也会使月经周期变长。

建议每个女人都应预备一个“健康台历”，天天顺手在上面做个简单记录。例如、某天肚子痛等细微症状，以备日后检查身体时为医生提供线索。

月经期的保养十小点：

1、生理期期间尽量不要洗头，假如非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、生理期期间要留意保热，也就是少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服。

3、忌喝冷饮，千万不要违反，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体尽对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适、养生茶、贞味丹Q、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

4、吃点甜食、蛋糕，由于生理期吃甜比较不轻易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

5、拒尽疲惫，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6、不要太情绪化，但是也不要纵容自己乱发脾气，由于发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

7、忌盆浴，同样地也较为轻易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8、生理期宜食，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤，可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很轻易造成子宫内膜炎、肝病、性狼疮等疾病。

为什么女生比男生不轻易得肝病呢?据说就是由于每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不轻易得肝病。

9、生理期后的调养!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

10、脸部清洁工作要做好，很轻易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头由于造成血液循环不好，也轻易长痘与粉刺。

11、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移留意力，腰好象就不那么疼了。