两大经期保养得食疗方法

经期保养得食疗方法有哪些呢？经期保健很重要，因为经期保养不当很可能造成一些妇科疾病，那么经期保养的食疗方法具体有什么呢，接下来为大家推荐两种食谱进行经期的保养。

1、有助促进血液循环的饮料

红花茶有缓解痛经的功效，因为红花有温热、镇痛的作用，因此对缓解痛经有不错的疗效。另外，可可茶也是一款很不错的饮料，它可以缓解女人痛经及经期烦躁的问题。因为可可中含有丰富的镁元素，有助抑制烦躁，促进*的血液循环(因为经血被顺畅排出了，自然痛经也就不那么痛了)赶走恼人的痛经。

2、常喝根茎蔬菜汤

从饮食上下手缓解痛经，是女人经期保养的好方法之一。以下介绍一款有助缓解痛经的食谱——根茎蔬菜汤。

做法：将牛蒡、胡萝卜、韭菜(各1/4根)，切成约一厘米长。之后将切好的牛蒡用水泡一会(主要是为了去除它的涩味)。锅里放色拉油烧热之后倒入备好的生姜和大蒜(各一片，分别切成细丝)翻炒，之后加入牛蒡、胡萝卜煸炒，再加入适量的矿泉水一起煮，最后放入切好的韭菜，再用矿盐和胡椒调味即可。

功效：生姜及大蒜有助身体发热，矿泉水中的矿物质和矿盐有助促进血液循环，从而达到缓解痛经的目的。

以上为大家介绍了经期保养得食疗方法，经期要想保养得好就要注意多吃些促进血液循环的食物，喝些蔬菜汤对于经期保健起到很好的作用。