女人经期最不适合吃什么

女人经期最不适合吃什么?经期的保健是非常重要的，如果饮食不当很可能造成特别多的危害，因为经期是女人最脆弱的时候，因此我们要注意合理的饮食，那么女人经期不适合吃哪些食物呢?

1、咖啡因

月经期间避免食用含有咖啡因的产品，如巧克力、汽水、茶和咖啡。它们会缩小血管和造成身体脱水，引起头痛和焦虑。

2、油炸食物

含脂肪的食物，如肉类、全乳制品、油炸食品和油都会增加雌激素的水平。所有类型的脂肪，不论是动物或植物，都会增加雌激素水平，增加子宫剧烈变化，导致痉挛性疼痛。

3、加工食品

减少钠的摄入量有助于液体滞留和肿胀。所以最好避免罐头食物、加工食品，如奶酪、酱油，以及每份钠含量200毫克以上的食物。

4、甜食

经期也要注意少吃甜食。增加精致糖的摄入会导致我们昏昏欲睡、脾气暴躁。避免太多的糖，减少蛋糕、糖果和白面粉，并且三餐定时，少量多餐。

以上为大家介绍了女人经期最不适合吃什么，女人经期要注意少吃甜食，少吃油炸食物等等，合理的饮食才能让女人的经期更加顺利健康的度过。