做好经期保养 才是真爱自己

说起经期，相信没有人会感觉到陌生，反而真的是印象深刻，每一次的到来，都令人感觉到无奈。但是没有办法，如果经期不准时的到来，反而会各种担心。不过为了让广大女性朋友，随时都有一个好状态，避免像是腰酸背痛，小腹绞痛，浑身无力等等，这些在经期特有的一些小状况。

下面大家就一起来看看女性在特殊的几天里如何保养吧。

第一天：小心偏头痛

随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感，在感觉头痛欲来的时候，最好独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。

第二天：治疗阴道炎

月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机，因为这时用药最有效。另外，此时*所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。

第三天：补充维生素

这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃富含维生素的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，可对预防感冒起到事半功倍的作用。

第四天：体重略微下降

此时，你的身体正在努力排除月经来临之前由于激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。

第五天：美发和护肤

由于这一天雌激素水平很低，会使头发失去光泽，面色苍白，所以护肤、美发是首要任务。

第六天：排出体内废料

此时女性的新陈代谢功能全速运行，是排出体内废料和有害物质的最理想时机，因此你至少要喝2升水。

第七天：喝红葡萄酒

月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。

女人的经期一般为一周时间，在这特殊的七天里，每个女人都会有一些烦恼，因为这时女人往往会出现经痛，气血不足的现象，随时处在虚弱的负面状态。所以，经期养生对女人来说非常重要。

做好经期保养，才是真爱自己，因为如果连自己都不够爱自己，还有谁会真的爱你。女人在经期间的注意事项也是挺多的，对女人来说，经期是需要及时护理的，一不小心就容易患上一些后遗症。那么，学会在这几天的时间里如何保护及保养自己，让自己在这特殊的几天里也能舒舒服服做女人。