别让坏情绪影响生理期健康

对于女性来说，生理期怎么都会出现一些身体的不适，甚至有些女性还会出现月经不调以及很严重的痛经，面对这种情况我们除了去接受正规的治疗外，在自己的内心也需要做出适当的调节。

月经不调的心理疗法

也许你不知道，通过一些自我暗示也能够很大程度的缓解我们月经不调的症状，月经不调怎么办?下面就让上海名老中医女科网的专家介绍一下：月经不调的心理疗法。

(1)精神分析疗法

这种治疗法王张通过内省方法。以自由联想、精神疏泄、移情与对象解释方法把压抑在“潜意识”中的某些幼年时期的精神创伤和体验挖掘或暴露出来。从中发现病症根源。启发病人的自我意识，帮助病人彻底领悟重新认识自己。从而改变原有的病理行为模式。重建自己的人格而达到治疗目的。

(2)暗示疗法

暗示疗法是一种古老而有效的治疗方法。“辞海”对暗示作过这样的解释：“在无对杭态度条件下。用含蓄间接的方法对人的心理和行为产生影响，这种心理影响表现为人按一定的方式行动，或接受一定的意见或信息。暗示多采取言语的形式。但也可用手势、表情或其他暗示进行。“暗示可来自别人(他暗示)。也可来自自己(自我暗示)。他暗示是指他人或环境因素对一个人暗示，自我暗示是自己的感受加疑心等等暗示给自己。从暗示的内容来分，有积极的、消极的。积极暗示就是积极的、愉快的。对健康有鼓动作用的暗示，往往可以用于治病;消极暗示则相反。常常造成某种疾病。所谓医源性疾病就是由于医护人员的言语不慎给病人消极的暗示作用所致。

温馨提示：月经不调患者要注意日常的保养措施，不要认为月经不调是小事，但是长此以往，势必给身体造成大的伤害，所以要积极的预防。

心理变化影响经期

月经迟迟不来，吓坏有的女性，女性月经混乱会带来很多的身体疾病，月经的紊乱，受下丘脑-垂体-卵巢轴的调节。下丘脑又与中枢神经系统联系，接受外来的刺激，经过整合，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能。这些环节中的任何一部分发生变化，都会影响卵巢功能而发生月经紊乱。

精神因素如情绪过度波动、紧张，环境或外周温度的较大变化，引起中枢神经系统与下丘脑-垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响，卵泡成熟和排卵功能发生障碍从而引起月经紊乱，直至发生闭经。

温馨小贴士

1.缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

2.多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

温馨提示：月经不调是很多女性朋友们都会遇到的问题，大家知道，月经不调会影响到女性孕育生命，所以，存在这样的问题，大家一定要用积极的态度去治疗。