常按4大穴位可缓解痛经

痛经让很多女性吃尽苦头，而且每个月周而复始，让女性饱受折磨，但是用了很多方法也不起什么作用。今天就给大家介绍一个用中医穴位来缓解痛经的方法，有痛经的女性不妨都来学一下，看看怎么通过穴位按摩达到缓解痛经的目的吧。

1、太冲穴

位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。

2、三阴交穴

位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

3、血海穴

屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

4、子宫穴

它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。

要想有效的缓解痛经，除了自己进行穴位按摩以外，还要注意以下几个事项：

1、保持温暖

女性保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

2、泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

3、服用维他命

医师指出，许多女性在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。专家建议服用综合维他命及矿物质，是含钙且剂量低者，你一天可服用数次。

4、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

一般来说，冷的时候痛经会毕竟严重，但是只要注意保暖，喝点红糖姜茶之类的暖宫茶就会有所缓解，但是有些痛经是由妇科疾病引起来的，只进行保暖是不管用的，所以，如果使用了各种方法还是不行，就要去医院进行详细的检查了。