老中医支招：留住月经 留住美丽

越来越多的女性还没有到绝经期就停经，这样的人群往往患妇科肿瘤疾病的风险也比较高，所以，女性的保养就显得至关重要，只有经期正常才能延缓衰老，留住美丽容颜。怎么样才能帮助女性推迟绝经期呢？一起来看看吧。

1、推迟绝经期 补气血养卵巢是关键

气血和卵巢不仅让女性具备生育能力，还决定着女人的青春、魅力、健康和衰老。女性气血不足，卵巢功能也随之减弱、免疫功能下降、代谢失调、衰老加速。皮肤变得粗糙松弛，面色枯黄、晦暗、色斑沉淀、身材也开始变形、胸部逐渐下垂，腰肢变粗。所以，推迟绝经期，补气血养卵巢是关键。

2、及时补充气血 滋养卵巢才能添活力

女性一生要经过月经、生产、流产、更年期等多个特殊时期，气血对女性至关重要。气血不调月经就会紊乱、雌激素分泌减弱，卵巢功能就会下降，女人加速衰老。所以说女性调节气血、激活卵巢才至关重要。激活卵细胞、月经通畅，才能延缓衰老推后更年期，才能年轻有活力。

补气养血 留住月经 老中医有妙方

月经调理可归纳为两个字 “气血”，只有气血充足、流畅，循环周身，则卵巢调和，健康年轻。老中医建议女性朋友多吃如下食物，使得气血充盈。

红枣：天然的维C丸，含有丰富的维生素C，有益气血和健脾养血的作用。常食能使人面色红润，老少皆宜。

黑米：又名“补血米”，病人或妊娠妇女，多吃黑米可以加快恢复。

黑豆：黑豆可入肾养肝补血，含有丰富的可保持青春健美的维生素E，并富含钙和铁，有助于改善贫血症状。

黑芝麻：黑芝麻富含钙、铁和维生素E，能补血养颜，滋润皮肤，是一种十分理想的健美食品。它还有助于调节血压，降低血脂及预防冠心病。也是孕妇及老年人极好的养生食品。

首乌：首乌补益肝肾、益精血，能促进血液循环，生血活血，滋养秀发。对于血气不足引起的毛发脱落、小便频数、女子月经不调等均有改善。

红豆：高钾低热量的食物，被誉为“心之谷”，富含各类维生素及微量元素，祛毒又滋补。

中医讲究药食同源，只要注意日常饮食，吃的好不如吃的对，那么比每天用药物料理效果还要好，而且还没有副作用。当然，这只是在没有疾病症状的情况下，如果有了不适症状，还是建议大家及时就医，不要耽误。