经期保健要注意哪些方面的问题

相信很多人都知道经期保健可以根据时间来做不一样的保健项目吧，有人说自己不知道经期保健到底在每一天当中应该要注意什么样的问题，因此，今天，我们就一起来看看经期保健 要注意哪些方面的问题，这样才能够让你的经期保健变得更有效一些。

第一天：小心偏头痛

随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感，在感觉头痛欲来的时候，最好独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。

第二天：治疗阴道炎

月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机，因为这时用药最有效。另外，此时*所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。

第三天：补充维生素

这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃富含维生素的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，可对预防感冒起到事半功倍的作用。

第四天：体重略微下降

此时，你的身体正在努力排除月经来临之前由于激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。健康生活从3721健康知识网开始

第五天：美发和护肤

由于这一天雌激素水平很低，会使头发失去光泽，面色苍白，所以护肤、美发是首要任务。

第六天：排出体内废料

此时女性的新陈代谢功能全速运行，是排出体内废料和有害物质的最理想时机，因此你至少要喝2升水。

第七天：喝红葡萄酒

月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。

以上就是今天为大家整理出来的在经期我们应该来如何达到保健效果的相关问题内容，如果说你希望自己的经期是一个比较好的保健养生的时期，那么，不妨尝试着在经期的时候做上面的这些事情，相信这样一来是一定可以达到你要的保健养生效果的。