女性生理期 可以和不可以

很多人认为女性在月经期间不能吃水果，因为水果属于寒性物质，吃了很有可能会造成痛经。其实并不是这样，在经期女生的免疫力会下降，这时候更要注重营养的搭配。那么，哪些水果可以再经期食用呢？哪些水果不可以？

经期可以吃的五种水果

榴莲：性热，来例假时服用可活血散寒，缓解痛经。另外它亦能改善腹部寒凉，使体温逐渐上升到正常温度，是寒凉体质的理想补品。有些人不太喜欢榴莲的气味，但小编可以很正经地告诉你，吃第一口就爱上的水果，平常放冰箱冰一下再食用，绝对人间美味，但是要记住来例假时就别吃冰的噢。

菠萝蜜：有没有人觉得菠萝蜜长得像榴莲的亲戚?菠萝蜜性温，能加强体内纤维蛋白的水解作用，促进血液、水液循环。要提醒大家的是，这种水果虽好吃，但食用时要注意以防发生过敏反应，吃之前可用盐水浸泡，便能减少过敏现象发生。

樱桃：樱桃性微温，含大量的维生素、铁、钙等*需要的营养成分。因其富含铁，所以有缓解贫血的作用;另外樱桃也含有一定量的氰甙，食用过多会导致中毒，所以说吃啥都要有个度，别盲目认为吃啥好就只吃那样食物，任何东西都是把双刃剑。

苹果：一天一个苹果，医生远离我。相信这句话家喻户晓，从小到大都被教育吃苹果就能保持身体健康。苹果有个很重要的作用是，能宁神安眠，例假期间的女性经常会处于一种比较紧张的状态，这时可放个苹果在床头或是工作时放在桌面上，让苹果的香气弥漫在你身体周边，相信就能消除压抑感，放松你的心情。另外苹果也是调理肠胃的良品，别小看它噢。

红枣：中国古代医书有记载道，红枣性温，能养血安神、补血益气等功效。事实上，红枣含有多种维生素、微量元素、蛋白质等丰富的营养成分，可提高*免疫力，月经期间女性想要滋阴补血可食用红枣噢。

经期不能吃的五种水果

寒凉性水果不能吃

寒凉性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多处于凉性，例如梨和各种瓜果、如西瓜、哈密瓜等。

代表：梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、木瓜、樱桃、甘蔗、石榴……

除了凉性水果，一些酸涩、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子 猕猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等，少吃避免血液不顺畅结块！

特别是芒果不止是凉性酸性，经期还会败血，更要少吃！

现在正值冬季，在生理期中，女性除了要注意上面的问题外，面对寒冷，也一定要做好身体各个部位的保暖工作，这样既可以保护健康也可以达到缓解痛经以及调节月经不调的作用。