经期女性的食品营养搭配及禁忌

经期，每个女性都有的生理现象，对于处在经期的女性来说，是很虚弱的。在很多方面也都是需要注意的，尤其是在饮食方面需要特别注意。那么经期女性需要注意些什么呢?以下小编就为大家介绍经期女性需要注意的食品营养搭配及禁忌。

猪肝—菠菜 猪肝、菠菜都具补血之功，一荤一素，相互搭配食用对治疗贫血有特效。牛肉—土豆牛肉营养价值高，有健脾胃作用，但牛肉粗糙，会刺激胃粘膜。而用土豆与牛肉同煮，则可起到保护胃粘膜的作用。

海带—豆腐 豆腐营养丰富，其所含的皂角甙能促进食物内的碘排出，而被*吸收。海带含有大量的碘，两者同食可提高营养效能。

羊肉—生姜 羊肉补阳取暖，生姜驱寒保暖，相互搭配食用，可驱外邪，治疗寒腹疼痛。

鸡肉—粟子 鸡肉补脾造血，粟子健脾，两者搭配食用有利于机体吸收鸡肉的营养，造血机能也会随之增强。

鸭肉—山药鸭肉可补阴，具有消炎止咳之效。山药的补阴之力更强，与鸭肉同食，可消除油腻，补肺效果更佳。

百合—鸡蛋 百合有清痰火、补肾气、增气血的效能，鸡蛋可补阴血，两者同煮并加适量白糖食用，能养阴润燥、清心安神，具有独特的保健效能。

食品搭配禁忌:

萝卜

严禁与桔子同食,同食患甲状腺肿;

忌何首乌、地黄;

服人参时忌食;忌与胡萝卜同食。

胡萝卜

不宜和西红柿、萝卜、辣椒、石榴、莴苣、木瓜等水果同吃。最好单独吃或和肉类烹调。

黄瓜

不宜和维生素c含量高的蔬菜如西红柿、辣椒等同烹调。

甘薯 (红薯、白薯、地瓜、山芋)

不能与柿子同食,二者相聚会形成胃柿石,引起胃胀、腹痛、呕吐,严重时可导致胃出血等,危及生命;也不宜与香蕉同吃。

以上就是有关经期女性需要注意的食品营养搭配及禁忌，大家一定要多多关注!合理的饮食不仅仅可以保证经期女性的健康，还是每个人都需要注意的。