4、多吃补气补血暖胃的食物
女人经期，由于盆腔与胃肠道有充血现象，不少妇女都会有下腹坠胀、腰酸背痛，伸直还有消化不良、恶心呕吐、腹泻及便秘等胃肠道症状。多食用姜枣冲剂、红枣汤和生姜红糖汤等调治，可调节经期的胃肠不适。
5、多吃高纤质食物
如果你经量很多，那么对于这种大失血的情形，建议多吃一些菠菜、蜜枣、虹彩等高纤质食物，以利补血。
6、经期不能多喝饮料
饮料中含有大量的碘酸盐，它会与*内的铁质发生化学反应，这样*又将流失部分铁质，所以经期建议少喝饮料，以免缺铁而发生贫血。
以上内容介绍的就是女性经期易食的几种食物，女性朋友可以在经期适当的吃些，经期是女性特殊的生理时期，在这个时期女性一定要注重饮食营养化，合理的休息，保持好的睡眠质量，这样经期才会过得轻松一点。
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