女性每个月都会有一次月经，这段时间会失去很多的血，所以经期补血就显得特别重要了。现在小编就为大家介绍一下在经期一定要吃的几种食物，还为大家介绍了应该如何制作好吃的食谱哦，大家快来了解一下吧!
一、蒸大枣
做法
1.蒸锅添足量水，紫枣洗净放入蒸屉上;
2.大火至少40分钟，至熟透即可;
营养功效
1、枣的好处，对女人的补血养颜，它居功首位。
2、煮粥的时候放几颗干红枣，更是香甜无比。
二、清炖乳鸽
做法
1.鸽子清水浸泡10分钟，活水冲洗;
2.砂锅一次性放入清水，放入鸽子，加入葱姜;
3.香菇洗净，清水泡发20分钟;
4.枸杞洗净，清水泡发10分钟;
5.大火把汤煮开后加入香菇和枸杞，转小火炖;
6.炖50分钟后加大枣，继续炖煮30分钟，喝前调入适量食盐即可。
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