【缓解痛经的小建议】
痛经是许多女性会出现的症状，也是许多女性感到烦恼、情绪不好的原因所在。一些生活上的小留意，能对痛经起到缓解作用喔。
1、保暖：
可以加速血液循环，关使肌肉放松。多喝热水或在腹部放热水袋，都能进到缓解痛经的作用。
2、服用止痛药：
在经痛开始后，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。不过要注意适量，过量服用止药对身体无益，当药也起不了作用时要马上就医。
3、红糖水：
红糖水对一些女性的经痛有缓解作用，而且制作装简单，大家可以试一下。
4、补充矿物质：
钙、镁、钾等矿物质也能帮助缓解经痛，在月经前及期间服用，就可达到效果。
经期保健做得好，对调理痛经、月经不调都是很有帮助的，另外，女性对私处的保健不是只在月经期间进行，在每天的日常生活中大家都要做好私处的保养。
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