简单的训练就可以让经期生活更欢乐

在生理期间，很多女性朋友总是会无端端发脾气，有时候甚至是完全无法控制的，这是因为在这个期间女性朋友们多数都会感到不适而导致身体里激素的改变。月经期间总是感觉没有力气，做什么都没有心情，但是有没有什么办法能够让我们在月经期间也心情轻松愉悦呢?

●控制经血 轻松度过“那几天”

要想将生理期的忧郁变为快乐，不妨试试“控经生理训练”的方法。

“控经生理训练”，简单来说，就是能做到在厕所里自主排泄，而不需再使用卫生棉。对此，很多人或许会无法想象，认为那绝对是不可能的。但其实，在没有卫生棉的时代，古代女性往往通过借助骨盆底肌肉的力量止住经血流出，到茅厕后在进行排泄。

自一次性卫生棉诞生以来，其吸收率不断提高，各种令人惊叹的高性能种类也在不断更新。然而在卫生棉性能提高的同时，女性的“小股力”也就是骨盆底肌反而会愈加松弛。渐渐的，经血就无法自主控制只能交由卫生棉处理。但如果做到在厕所自主排经，这听上去应该对身体更为健康。

●锻炼骨盆底肌肉 重获身体原有机能

女性在生理构造上原本就具有控制经血的“小股力”。治疗护理师立花杏衣加老师的“小股力”体验型讲座上，有关于训练老化松弛骨盆底肌肉的课程，通过专业的课程训练，不仅能学会如何紧闭提拉阴道和肛门做到自主控制经血，还能有助于预防因产后或年龄增长引发的尿失禁。

科技文明的日新月异很有可能使我们的身体失去原有的机能。控经训练则为我们唤醒女性生理本应有的力量。可以说这是一个很好的契机，让我们更了解自身并学会赢回曾经失去的东西。

其实我们只要通过简单的训练，就可以让我们在月经期间的生活更加轻松快乐，何乐而不为呢?女性朋友们快来尝试一下吧!