“红牌”食物：
烟酒、生冷、刺激食物
巧克力与酒：过量的甜食和酒精会消耗维生素B与矿物质，还会让人发胖。
咖啡因：经期喝咖啡会导致雌激素含量上升，影响卵巢内卵子的数量，促使卵巢衰老，也会促进其他一些机能的老化，而且咖啡因会刺激神经和心血管，导致痛经、经期延长、月经过多等情况。此外，咖啡因还会影响铁的吸收，月经量比较大的女性摄入过多咖啡因，可能造成缺铁性贫血。
生冷饮品、食物：中医认为，血得热则行，得寒则滞。月经期喝冻饮、吃生冷食物，不仅有碍消化，还易伤*阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
辛辣食物：肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣配料刺激性强，容易导致痛经、经血。
小编总结，女性的身体素质本身就比男性差，因此更要引起人们的重视。尤其是在例假期间，女性更不能掉以轻心，应该学会爱护自己的身体。
又问必答
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